国家体操队冬训追求“三高” 范忆琳锁定奥运资格

国家体操队冬训追求“三高” 范忆琳锁定奥运资格
严格贯彻“高难度、高质量、高稳定性”的训练要求,密切关注和学习对手的技术动态和优秀编排,国家体操队正稳步推进冬训,做好在东京奥运会打硬仗和翻身仗的准备。  “现在队伍的冬训已进入后期,根据冬训计划安排,女队在上周进行了冬训阶段性测验,男队在此前成套冲量训练中也取得了较好效果。”国家体育总局体操运动管理中心副主任叶振南告诉记者,运动员训练积极性和主动性越来越高。“国家体操队4月初会安排成套测验,4月底5月初的全国锦标赛将是第一次奥运选拔赛。目前全队正根据训练计划安排有条不紊地推进冬训,以打赢奥运翻身仗为目标刻苦训练。”  作为打分项目,体操的奥运备战必须密切关注对手,及时掌握国际技术动态和编排流行趋势。近期国际体操赛事逐步恢复,国家体操队也密切关注主要竞争对手美国、俄罗斯和日本队的备战情况。“近日美国‘冬季杯’的举办让我们了解到美国队选手的一些情况,虽然拜尔斯、米库拉克没有参赛,但其他选手的亮相值得我们认真研究。俄锦赛可能也会在近期举办,我们要密切关注对手的情况才能做到知己知彼,学习重点对手的优秀编排和技术动态,制定好奥运会参赛策略。”叶振南表示,从目前来看,虽然疫情在欧美国家肆虐,但对中国体操队主要对手的训练影响没有想象中大。“欧美国家运动员都在各自的体操俱乐部进行系统训练,尤其俄罗斯国家队定期组织集训,在这个周期俄罗斯体操复苏的势头强劲,东道主日本队的训练和备战整体情况也很好。”  从去年开始,国家体操队一直贯彻强化体能的训练思路,叶振南表示队伍将常抓不懈继续强化体能、恶补短板。“虽然体操不是纯体能项目,但体操是在技能类项目中对体能要求最高的,要克服人体重力去完成一些高难度动作,难度发展也非常快,像拜尔斯已经能做‘杨威跳’这样的男子跳马高难度动作。在基础体能打下良好基础的前提下,专项体能的提升帮助中国体操队在技术难度上不断突破。现在对体能我们仍然常抓不懈,每周安排运动员完成个性化体能训练方案。”叶振南说,虽然国家体操队在一年多的封闭训练中,体能储备、技术发展难度上取得了一些进步,但队伍的备战丝毫不能懈怠。“东京奥运会的竞争势必非常激烈,动作的高规格、高质量是中国体操的优良传统,‘力、稳、难、新、美 ’是我们训练的指导方针,也是训练的五个要素,‘高难度、高质量、高稳定性’的训练要求必须始终贯彻,我们才能在强项上有好的表现,在弱项上有所弥补。”  原本要在今年举行的国际体联全能世界杯斯图加特站、伯明翰站相继取消,近日国际体联按照2019年世锦赛团体资格赛前三名成绩,分配给中国体操队男、女各一个协会个人奥运资格。按照东京奥运会满额“4+2”参赛的规则,中国体操队实现满额参赛基本只剩男子单项个人资格仍存悬念。“单项个人奥运资格的获得还有一站世界杯多哈站比赛,目前国际体联暂时将比赛推迟到6月举行。中国队范忆琳基本提前锁定了女子单项个人资格,男子各单项上刘洋在吊环、翁浩在鞍马、尤浩在双杠上都排在世界杯积分第一位,但我们不能掉以轻心,因为很多对手也都在算着分准备参赛。届时多哈站三人都会参赛,我们会全力争取实现东京奥运满额参赛目标。”叶振南说。(转自3月3日《中国体育报》01版)

篮板绝杀!再创新高! 这才是最强威少

篮板绝杀!再创新高! 这才是最强威少
转载自 篮球大图  今天是全明星赛前最后一个比赛日一早醒来奇才和快船的比赛真刺激  第二节快船一度领先了16分然后奇才发力追赶到了最后一分钟奇才手握6分优势为了追分快船祭出砍威战术看着技术统计表上威少11中4的罚球率卢指导鬼魅的战术涌上心头  但是威少邪魅一笑撕掉护臂摆脱枷锁的他最后4罚3中这时候威少有超巨内味儿了常规时间或许唯唯诺诺关键时刻必须重拳出击  不过话说回来最近奇才在收官的时候对手总是有神之一手其中有来自比尔的祝福今天是送给巴图姆三次罚球而之前打绿军的时候出现低级失误  然后又没防住塔图姆让后者上篮得手  最后时刻比尔底角遭遇包夹仓促出手最终输掉比赛  值得一提的是威少当时就在45°接应比尔选择了忽视  如果说赛季初是其他人在上演《杀死比尔》最近则是比尔经常自导自演《杀死比尔》  不过好在今天有威少这部剧没有以杯具结束比赛只剩7秒八村塁第二罚不中  所有人的焦点都在三秒区内抬头望着那个皮球预判着它落下的方向雷吉看到了威少启动跟了两步当威少刹车雷吉用身体挡住不让他过但是他低估了威少的再启动威少一瞬间顶开了雷吉然后芜湖起飞将皮球从祖巴茨的手中拨下虽然他自己没抓住但是比尔这个篮板威少的功劳居首  皮球落入敌手中快船心态爆炸放弃再犯规119-117奇才赢下比赛  关键时刻你可以不相信得分手威少可以不相信助攻王威少但是永远可以相信篮板王威少  除了这个冲抢篮板威少其他时候的表现也足够出色全场他拿下27分11助攻9篮板4抢断正负值全队第二:+154抢断也是赛季新高  比赛一开始威少就全力冲刺这个抢断+暴扣让人直呼爷青回要知道这是威少赛季的第三扣威震天现在很少在天上飞了且看且珍惜  到了关键时刻该追分的时候威少的活力依旧满满  突突突2+1  此外今天的威少三分4中2对他而言属于非常优秀的表现了悄然间威少这赛季场均得分到了20.3分此外还有9.8助攻和9.7篮板又是接近场均三双的数据  但是看比赛威少已经不执著于三双而是倾尽全力通过各方面去影响比赛为球队带来胜利这是当下对奇才来说最好也是最强的威少  这赛季威少差一个篮板或一个助攻就三双的比赛已经有6场而进入2月以来威少拿到三双的时候奇才5胜1负赛季初拿三双就输的窘境已经一去不返  值得一提的是威少和比尔的配合越来越好了这对于球队来说是一大利好  接下来就是全明星假期了威少今年没有选上有点唏嘘但也算因祸得福趁着这段时间好好休息毕竟年纪大了这么冲得好好保养保养假期归来下半程带着奇才再冲一波反正只要到前十就有附加赛机会万一奇才和篮网碰上那场面就刺激了

8场意甲12球+连续23年进球!39岁伊布还能咋吹?

8场意甲12球+连续23年进球!39岁伊布还能咋吹?
有伊布,就是稳  又是伊布!  对阵卡利亚里的客场比赛,AC米兰将面临的艰苦在意料之中,毕竟本来就缺兵少将的AC米兰赛前还遭遇了特奥和恰尔汉奥卢的新冠阳性减员。  但是AC米兰自然也有自己的底气,那就是伊布还在!伊布造点命中  果然,伊布没有让人久等,开场仅仅7分钟,伊布就制造了点球,随后稳稳罚中,将比赛改写为1-0,早早领先对于AC米兰自然是好事,后面的比赛踢得更加游刃有余。伊布连续23年进球  这个进球是伊布在2021年的第一个进球,从1999年至今,伊布已经连续23年有进球了,真正的传奇。  伊布进球也是创造了个人的新纪录,连续9次联赛首发都进球,这是他职业生涯在五大联赛的第一次。伊布第二球  不过伊布的表现还没有结束,下半场又是刚刚开始,伊布接到卡拉布里亚的长传潇洒破门,这是伊布本赛季的第12个意甲进球,追平了因莫比莱和卢卡库,并列意甲射手榜第二,但是可别忘了因莫比莱打入12球耗时1284分钟,卢卡库耗时1244分钟,而伊布仅仅用了590分钟。  39岁的伊布本赛季打入12个意甲进球仅仅用了8场比赛,这是什么效率?太可怕了。  现在,唯一能够阻挡伊布的也许只有他自己,只要他健康出现在球场上,他就是最值得信赖的那个人。  (啸岗)

羽球新西兰赛宣布推迟 马媒:大马赛不排除遭弃办

羽球新西兰赛宣布推迟 马媒:大马赛不排除遭弃办
原标题:羽球新西兰赛宣布推迟 马媒:大马赛不排除遭弃办 北京时间2月2日,世界羽联官网宣布,原定于今年5月4日-9日举行的新西兰公开赛,受疫情影响被迫宣布推迟,现在办赛日期未定很有可能比赛被推迟到今年下半年。日前也有马来西亚媒体报道,如果未来几周马来西亚确诊病例居高不下,3月底到4月初的两站马来西亚赛,也有被放弃的可能。 上周末的2020年羽联总决赛结束后,2月将进入休整期。世界羽联打算从3月开启2021赛季,并且将去年因疫情中断的奥运积分赛重启。3月初的欧洲赛季有三站比赛,分别是3月2日-7日的瑞士公开赛、3月9日-14日的德国公开赛,以及3月17日-21日的全英公开赛。但首战瑞士公开赛的报名名单里,中日两支世界羽坛超级强队继续集体缺席。如果国羽真的放弃瑞士公开赛,很有可能今年的德国公开赛及全英赛也都不会参加。 马来西亚将在3月31日到4月4日举办马来西亚公开赛,在4月6日到11日举办马来西亚大师赛。上个月的泰国赛季三站比赛虽然顺利举行,但赛前开始泰国疫情就进入新的爆发期,这段时间泰国每天新增病例保持在800例以上,累计确诊已突破2万大关。马来西亚最近疫情也比较严重,昨日新增4214例新病例,累计确诊人数超过21万。 马来西亚羽毛球协会负责人吴志强表示,现在的情况很不乐观,当地将从2月4日实施行动管制令,如果未来几周疫情持续蔓延,3月底到4月初的两站马来西亚羽毛球赛,不排除放弃举行的可能。 上个赛季德国公开赛和瑞士公开赛就因为疫情被取消,全英赛虽然照常举行但受到很大的非议。目前情况下,广大球迷希望在正式国际赛场上看到中国羽毛球队主力们参赛的身影,短期内还难以实现。(Red)

重磅!IFAB手球规则更改 无意手球导致进球将有效_3

重磅!IFAB手球规则更改 无意手球导致进球将有效
原标题:重磅!IFAB手球规则更改 无意手球导致进球将有效 北京时间3月6日,英国媒体《每日邮报》的消息称,在135届国际足球联合理事会(IFAB)年度成员会议上,对于手球规则进行了最新的修改与解释。最引人注目的是,除了用手直接将皮球打入球门外,其他的无意手球后导致的进球发生将被判有效。 国际足球联合理事会由英格兰、苏格兰、威尔士和北爱尔兰等四家英国足球协会和国际足球联合会组成,是讨论和决定修改足球规则的国际团体。足球比赛的规则都是由这一理事会决定的。 足球比赛中,手球的判罚非常有争议,尤其是在禁区内手球的判罚更是如此。在刚结束的第135届会议上,理事会对于足球的手球规则进行了最新的修改与解释,并将于7月1日后实行。具体如下,当一名球员出现以下情况应当判手球: 1.故意用手/手臂接触球,例如将手/手臂移向球;2.身体不自然地扩大时,用他们的手/手臂触球。当运动员的手/臂的位置不是运动员在特定情况下身体运动的结果时,运动员被认为使其身体不自然地扩大。手/臂处于这样的位置,球员就有冒着被球击中并被判罚点球的风险。3.进球得分:通过球员的手/手臂进球,即使是意外进球,包括守门员;球接触到球员的手/手臂后立刻获得进球,即使是意外的。 但是需要指出的是,IFAB对于无意手球导致的进球也给出了标准——导致队友破门或为队友造成得分机会的无意手球将不再被视为犯规。这也意味着除了用手直接将皮球打入球门外,其他的无意手球造成的进球都算进球。其实就在热刺与富勒姆的比赛中就出现了这样的一幕,而这也很好的解释这一新规。当时富勒姆球员马亚破门,但因他的队友勒米纳手球在先被取消。勒米纳的手球是典型的无意手球,因此按照新的规则,此球应该算得分。

跑多了腿越跑越沉重,是怎么回事?

跑多了腿越跑越沉重,是怎么回事?
原标题:跑多了腿越跑越沉重,是怎么回事? 问题:长距离跑到后面腿就开始变得越来越重,这是怎么回事?是乳酸堆积的原因吗? 一般认为肌肉酸痛是因为乳酸堆积引起的,当跑步速度维持在一个比较高的速度,就很容易引发乳酸的堆积,堆积到一定程度,肌肉就会感到酸痛胀,难以再维持原有的运动状态,这很正常,也是一种身体保护机制。 一般放慢速度后就能缓解,正常人很难在乳酸严重堆积的同时还能保持高强度的跑步,而且通常乳酸在运动完2小时后基本就被身体代谢掉,没有啥大副作用。 每个人的“乳酸阈值”也是不同的,这个强度也可以在平时的锻炼中进行提高。 如果你在跑步后的第二天甚至第三天依然感到肌肉酸痛的话,这个不是乳酸引起的,而是延迟性肌肉酸痛,简称DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)。 大多数研究认为,这种酸痛是因为参与运动的细胞产生轻微损伤的结果。DOMS是身体在修复微观受损肌肉过程中所产生的应激反应。 DOMS往往被误认为是乳酸堆积,同时它和运动中出现的急性疼痛也有区别。延迟性肌肉酸痛往往在运动后12-24小时开始出现,一般在24-72小时达到高峰。 免责声明:所载内容来源互联网、微信公众号等公开渠道,我们对文中观点保持中立,仅分享跑友参考、交流之目的。转载的稿件版权归原作者和机构所有,如有侵权,请联系我们删除。

今年中国有望办全球电竞综合赛事 或将改变电竞生态

今年中国有望办全球电竞综合赛事 或将改变电竞生态
日前,国际奥委会在其官网公布了《2020+5议程》,并提交国际奥委会全会审议,议程点明了未来几年国际奥林匹克运动的部分改革方向。其中,“鼓励发展虚拟体育,加强与视频游戏社区接触”的表述,使得“电竞入奥”的话题再度引起讨论。资料图:《英雄联盟》电竞女神挑战赛总决赛。中新社发 钟鑫旺 摄 图片来源:CNSPHOTO  就此话题,中新网记者对国际电子竞技联合会中国委员、全国电子竞技联席会议执行主席王国基进行了专访,他也对外界感兴趣的问题一一发表了看法。  “全球性电竞综合赛事”  2019年底,国际电子竞技联合会(GEF)成立,这被视为“电竞入奥”迈出的一大步。受疫情影响,去年GEF主要进行了基础性工作,包括与国际组织和单项赛事组织建立联系,吸收包括各大洲体育组织和国家地区电竞组织、电子游戏厂商、电子竞技推广运营商等成为会员等。  王国基透露,首届由GEF举办的全球性电竞综合赛事有望在今年落户中国。GEF全球发布会现场。图片来源:GEF官方。  实际上,目前职业电竞领域不乏全球性的电竞赛事。比如去年在上海举办的英雄联盟全球总决赛,相关话题就在社交媒体保持着很高的热度。这类赛事较为热门的多是单一比赛项目,赛事组织由游戏厂商占据主导地位。  而GEF计划中的综合赛事与此有着不小区别。“它可以设置几个大类,不仅腾讯、网易、完美世界(的游戏),包括日本、韩国、美国的,大家都可以参入进来,跟奥运会一样同台比赛。”王国基如是说。  在他看来,除了正式比赛项目外,还可以设立一些表演项目,“这样就变成一个综合性运动会。”  在“电竞入奥”的种种困难当中,其中一条就是电竞比赛大都是游戏厂商主导和组织的比赛,电子竞技与奥林匹克传统运动的赛事逻辑和组织规则不尽相同。资料图:2020英雄联盟全球总决赛冠军争夺战在上海落幕。最终来自韩国LCK赛区的DWG战队以3:1的比分战胜来自中国LPL赛区的SN战队,夺得2020英雄联盟全球总决赛世界冠军。图为韩国DWG战队队员举起冠军奖杯。中新社记者 殷立勤 摄  王国基告诉记者,目前已经有数个电竞发展较好的国内大城市表达了承办该赛事的愿望。  “将来除了厂商举办的传统电竞赛事外,由国际组织和第三方机构主导的综合性虚拟运动赛事将会逐渐增多,从今年起全球电竞赛事与传统体育赛事在线上线下将交相呼应,一个新的电子竞技运动生态正在逐渐形成。”  虚拟体育和电子游戏  在国际奥委会《2020+5议程》中,提到的“虚拟体育”,很容易令人想起“虚拟F1”等游戏。  王国基介绍,目前,传统运动的模拟器是GEF重点推广的运动项目之一。所谓模拟器,就是在一台电子设备中模拟出传统体育赛事的场景和形式。虚拟F1赛事。图片来源:F1官方视频截图。  以虚拟赛车运动为例,选手在模拟器中,可以像在赛场上一样操纵方向盘和各种按键,所装备的视觉模拟设备会模拟出真实的赛场环境。相比于真实的赛车运动,这样的虚拟模式显然更省钱也更安全,入门门槛也大大降低。  “这个是有氧运动、有肌肉运动、有体能消耗的,会更健康一些。”王国基说。  这是否就意味着人们更为熟悉的英雄联盟、DOTA2等项目将很难进入奥运会呢?  王国基透露,他曾就“电竞入奥”的相关话题多次与国际电子竞技联合会副主席、亚奥理事会终身名誉副主席魏纪中先生进行讨论,后者近些年来一直致力于推动电子竞技运动的健康发展。资料图:2020英雄联盟全球总决赛冠军争夺战在上海落幕。最终来自韩国LCK赛区的DWG战队以3:1的比分战胜来自中国LPL赛区的SN战队,夺得2020英雄联盟全球总决赛世界冠军。图为SN战队(右)与DWG战队站在决赛舞台上。中新社记者 殷立勤 摄  魏纪中副主席认为,由于近两年疫情的发展,传统体育受到巨大影响,线下的比赛很多不能进行,这使得国际奥委会越来越意识到电子竞技的优势。这是国际奥委会对于电子竞技的态度越来越开放的原因之一。  王国基介绍,两人对于虚拟体育的概念有着相同看法——“我们认为(虚拟体育概念的提出)是为了不跟电子游戏混同,含义更加宽泛。虚拟体育应该包括游戏类的电子竞技,当然,将来可能主要会是模拟健康运动的电子竞技。”王国基说。  电竞入奥,难还是易  2018年,电竞作为表演项目登上了雅加达亚运会的赛场;而2022年杭州亚运会,电竞将作为正式比赛项目亮相。但电竞何时能够进入奥运会,是人们更为关心的话题。资料图:中国团队站上亚运会英雄联盟表演项目最高领奖台。图片来源:Osports全体育图片社  在王国基看来,“电竞入奥”依然有些问题需要克服。“从线上到线下,电子竞技赛事对各种技术与配套设施的要求很高,而且相比于传统体育赛事对技术的要求,两者之间共性不大,因此如何与传统体育项目在一个运动会上‘同场竞技’,这还需要有实践摸索的过程。”  此外,针对奥运会的规模和参赛人数有严格的规定,电子竞技进入可能就要挤出一些传统体育项目,这也是难题之一。目前有大量的传统运动项目没有进入奥运会,“电竞入奥”需要一定的过程。  “第三,疫情对于传统的线下奥运会是一个挑战。未来奥运会的改革,会不会压缩规模,会不会进行一些必要的调整?这可能都是电竞入奥的困难所在。”资料图:一名女士走过2020年东京奥运会海报。  但对于奥运会和电子竞技的融合,王国基持有乐观的态度。“传统奥林匹克运动现在面临着关注度、参与性和商业价值下降等问题。有电竞植入以后,一是吸引年轻人,二是改变它的方式、丰富它的形式,对于奥运未来的发展是有力的推动。”  尽管目前还不能给出电竞入奥的具体时间表,但他认为,在受到疫情冲击后,奥运和互联网的结合是一种必然的趋势。“有时候人们说‘电竞入奥’,今后也可能是‘奥运入电’。”(作者 王昊)

同航班出现确诊者 47名球员无法顺利备战澳网

同航班出现确诊者 47名球员无法顺利备战澳网
段莹莹在酒店房间进行身体训练。图/社交媒体  新京报讯(首席记者 孙海光)澳网昨晚发表官方声明,从洛杉矶、阿布扎比前往墨尔本的包机上相继有乘客核酸检测为阳性,包括阿扎伦卡、锦织圭、安德莱斯库、科贝尔在内的47名同航班球员被视为密切接触者,将强制隔离两周,其间不能外出训练。  为确保比赛安全进行,澳网从洛杉矶、新加坡、阿布扎比等地包机接送球员前往墨尔本,所有人登机前必须持有72小时内有效核酸检测阴性证明,落地后需再次进行核酸检测。  过去几天,球员们密集从各地前往墨尔本和阿德莱德。昨天下午,澳网发布官方声明称从洛杉矶到墨尔本的航班中有两人落地后核酸检测为阳性,其中一人为机组成员,另一人为球员教练。该次航班共有79人,其中包括24名球员。  目前,两位确诊者已被转移到医院接受治疗。其他所有人被视为密切接触者必须留在酒店进行14天隔离,这一航班中的球员包括了阿扎伦卡、锦织圭、斯蒂芬斯、波斯皮希尔等人。  昨晚,澳网官方再度确认另一架从阿布扎比前往墨尔本的航班也有人落地后核酸检测为阳性,确诊者不是参赛球员。本次航班共有64人,其中球员23人。安德莱斯库、科贝尔、本西奇、萨卡里等同航班球员作为密切接触者将进行14天集中隔离,其间不得外出训练。  按照澳网规定,球员抵达墨尔本核酸检测确认无异常后,将被安排至酒店进行两周隔离,每天可在严格的管控环境中与固定搭档进行5个小时训练。  但在同航班相继有人确诊新冠后,阿扎伦卡、安德莱斯库、锦织圭、科贝尔等47名球员按要求将被强制隔离14天,其间不得外出。接下来两周,澳网将对这些球员的身体状况进行重点检测。两周隔离期后,留给这些球员只剩一周热身时间,这很难保证他们能以最好的状态出战澳网。  过去两三天,王蔷、郑赛赛、段莹莹等中国球员相继经阿布扎比、新加坡等地抵达墨尔本,但她们尚未开始有球训练。今天早上,王蔷通过社交媒体表示同航班还有一些人的核酸结果没出来,自己只能继续在酒店房间隔离。  新京报首席记者 孙海光  编辑 王希翀 校对 赵琳

球员锦标赛希金斯大胜奥沙利文 “火箭”四连亚

球员锦标赛希金斯大胜奥沙利文 “火箭”四连亚
资料图:希金斯。中新社记者 何蓬磊 摄  北京时间1日凌晨,2021斯诺克球员锦标赛决赛,希金斯以10:3大胜奥沙利文,获得了个人职业生涯中首个球员锦标赛冠军。这也是他的第31个排名赛冠军,打破了3年来的冠军荒。  比赛中,希金斯状态神勇,打出3杆破百和5杆50+,以10:3的大比分击败了“火箭”,结束排名赛决赛三连败,拿到自2018年威尔士赛以来的又一个排名赛冠军。  在本届球员锦标赛中,希金斯四场比赛一共进行了32局,而他仅输掉其中4个小局,手感火热。这是45岁的苏格兰人第51场排名赛决赛,胜利为他带来自2018年威尔士公开赛后的首个排名赛冠军,以及12.5万英镑的冠军奖金。  奥沙利文则是经历了第57场排名赛决赛,追平了斯蒂芬-亨德利的纪录。他上一个冠军便是去年夏天得到的世锦赛冠军,本周他背靠背进决赛,但他本赛季四进排名赛决赛全部失利,收获四连亚。  凭借本场胜利,希金斯确保了3月底的巡回锦标赛和11月的“冠中冠”参赛席位。赛后希金斯表示:“这是我职业生涯表现最好的一周,我赢过分量更重的冠军,但就竞技表现和整体感受而言,这就是我最好的一次,我心满意足。”  “今晚我很在状态,都想再多打几局,尤其是对阵罗尼这样的球员。在第一阶段他多次拼进攻尝试上手,让我有点泄气。显然他喜欢这么做,我能以6比2领先真的太棒了,晚场表现也很出色。”  奥沙利文说:“我本就知道对阵约翰必须打得非常好,但终究还是跟其他人一样被他‘料理’了,看他重新找回上佳表现也是好事,对斯诺克运动有好处,为他高兴。他本周打出的这种神勇表现不是随随便便就能见到的,希望下次进决赛时胜利的会是我。”(完)

深度-复苏!猛龙小阵容后发制人 纳斯挽救北境之王

深度:复苏!猛龙小阵容后发制人 纳斯挽救北境之王
原标题:深度:复苏!猛龙小阵容后发制人 纳斯挽救北境之王 2019年多伦多猛龙力克金州勇士,斩获队史第一个总冠军,却依然未能改变小城市球队留不住人才的尴尬局面。2019夏季走了伦纳德和丹尼格林,2020年休赛期走了马克加索尔和伊巴卡,他们直奔纸醉金迷的洛杉矶双雄而去,只留下北境之王在寒风中瑟瑟发抖。 随着休赛期双内线走人,猛龙内线缺员,被迫签下莱恩、贝恩斯和布歇来顶替,重建球队主体框架。然而前半程赛季证明,加索尔和伊巴卡的损失无法弥补,球队内线坍塌了,老态龙钟的贝恩斯攻防两端下滑,不复凯尔特人和太阳时期当年之勇,成了球队的鸡肋,他出任首发中锋,拖垮了球队;莱恩更是毫无作用,最终被球队裁掉。而球队老大西亚卡姆上赛季拿过二阵,可惜季后赛遇到凯尔特人原形毕露,本赛季进攻更是下滑,三分命中率暴跌,已无力带领球队。开赛初,球队一度跌到东部垫底的水准(前七场战绩1胜6负),猛龙成了萌龙皮皮虾,眼看季后赛前景都“朦胧”了,更衣室一度传出紧张气氛(根据队员莱恩的说法)。好在北境之王有最佳教练尼克-纳斯坐镇,他不会坐视猛龙沉沦。 纳斯曾担任BBL(英国篮球联赛)主教练,并获得最佳教练、两次总冠军;2013年出任猛龙队助教,负责球队的进攻战术(球的传导和三分)。凯西教练执教的猛龙队是东部豪强,却连续三年被詹姆斯的克利夫兰骑士队淘汰。忍无可忍的猛龙管理层于2018夏季将其解雇,改由纳斯担任猛龙队主教练,这是2019赛季猛龙管理层三大重大人事安排之一(另外两个是:送走德罗赞换来伦纳德和丹尼格林,送走瓦兰丘纳斯迎来马克加索尔)。纳斯打造了顶尖的防守体系,完善了阵地战和快攻打法;他有顶尖的排兵布阵和临场指挥,极富创意,敢于变革。东部一轮用马克加索尔锁死魔术当家球星武切维奇;东部半决赛在范弗利特打得像德里克情况下,用加索尔对抗费城76人当家球星恩比德,再由伦纳德单抡取胜;东部决赛用伦纳德领防、加索尔护筐压制了字母哥,最终逆转雄鹿队晋级;总决赛用一盯四联(box one)战术针对库里防守,帮助球队获得总冠军。2020赛季伦纳德走人后,猛龙依然获得常规赛东部第二的战绩,纳斯拿下最佳教练,并在东部半决赛靠着五小阵容变阵,和凯尔特人鏖战七场遗憾落败,虽败犹荣。 当球队陷入危机时刻时,纳斯教练复盘比赛,分析原因,深挖战术,对球队阵容进入了大规模调整变换,起到了奇效。纳斯将大个中锋贝恩斯拿下首发、并减少其上场时间,重用移动快速的中锋布歇,增加五小阵容时间,交替打五小和一大四小打法。这一招取得奇效,猛龙低开高走,后发制人,一度四连胜,两次击败劲旅密尔沃基雄鹿,还挑落东部榜首费城76人一次,球队打进东部前八行列。 猛龙首发改为“洛瑞+范弗利特+鲍威尔+阿奴诺比+西亚卡姆”的五小阵容,打大前的西亚卡姆改打中锋,打小前的阿奴诺比改打大前锋,充分发挥西亚卡姆臂展长、能跑能跳、运动能力强、体能充沛、横移出众的优点,减少“障碍物”贝恩斯上场,可以更好冲击或背打对手;提升范弗利特和鲍威尔的球权和战术地位,以分担西亚卡姆的压力。洛瑞缺阵期间,由防守悍将本布里取代为首发继续五小。 五小阵容虽然仍主打阵地战,但节奏更快,冲击力更强,折算为48分钟回合数为101.99,高于球队平均回合数(99.75);五小阵容的五人(不含本布里)均有不俗的得分能力,组合得分爆炸力强(上赛季东部半决赛就曾以五小阵容打得凯尔特人措手不及,在0:2落后情况下愣是血战了七场),相对于之前,后卫与中锋的挡拆绕切掩护配合减少,更加重视快攻和转换进攻。数据显示洛瑞+范弗利特+鲍威尔+阿奴诺比+西亚卡姆的首发,进攻效率106.5,防守效率95.4,净效率11.1分,加上冲击力强,百回合多抢8.6个进攻篮板。本布里顶替洛瑞上阵的组合,攻防效率不太好。 布歇经常派上来搭档四首发作一轮换,是现在常见的一大四小打法;布歇是中锋和大前摇摆人,魔球型球员,防守靠臂展和运动能力护筐,只是身体单薄对抗一般。“布歇+范弗利特+鲍威尔+阿奴诺比+西亚卡姆”组合也打快速的阵地战,进攻效率高达133.8,防守效率高达87.9,净效率高达45.9,百回合多抢4.1个进攻篮板(尽管样本少,数据过分“奇迹”,但也体现了布歇能力)。 五小阵容或一大四小的五人均有不错的防守能力(本布里更是完全靠着防守生存),球队防守端讲究团队协作,采用机动性强的移动防守,经常使用区域联防来弥补内线的缺陷(如2-3联防、3-2联防、1-3-1联防和box-one等,也用过1-2-1-1 全场区域紧逼防守)。队员们防守能力均衡,四处扑救补防,掐防持球者,由锋线球员经常补防内线护筐,只是长期疲于奔命,不免让对手获得三分投射空间。这五小阵容也不免丢后场篮板,场均百回合要少拿9.7个防守篮板;布歇+范弗利特+鲍威尔+阿奴诺比+西亚卡姆的后场板则非常凶悍,场均百回合多拿15.9个防篮板。 猛龙固有缺陷是球队板凳深度不足,内线孱弱。布歇和本布里是不错的轮换;贝恩斯虽和球队转向打快的风格格格不入,但人手不够还得用,贝恩斯打一大四小,还可以跟布歇搭档打双塔,有他的阵容以慢速阵地战为主;戴维斯、渡边雄太、弗森、托马斯和约翰逊等摸摸奖,勉强用用。进攻端零敲碎打的替补得分32.2,联盟第24,限制了球队的战绩。球队进攻效率提至了113.1,联盟第9,多是首发的贡献。纳斯坚持长轮换,一面减少伤病风险,一面筛选出好球员备用于季后赛。 替补席布歇护筐不错,本布里协防和单防强硬,戴维斯单防强,其余如贝恩斯、渡边雄太、弗森、托马斯等均是防守薄弱环节。这就使得球队替补席攻防两端掉了一大截,影响全队的防守效果。由于补防和护筐,猛龙场均能降低对手内线命中率1.1%(联盟第7),变阵后降低对手命中率升至2.0%,效果不错;不过,猛龙让对手获得半空位三分出手占总出手机会的16.7%(联盟第7差),空位机会占21.4%(联盟第5差),防三分不太好,对手三分命中率37.3%(联盟低至第19),这是阵容的必然。本赛季防守效率110.8,联盟第13,受限于阵容已经难以恢复前两年防守铁军的风采。 巧妇难为无米之炊,纳斯教练靠着排兵布阵和临场指挥,将人才流失的猛龙队重新拖进季后赛行列,已经做到执教的极致了。猛龙的内线和替补席的问题成为球队的重大缺失,这得依赖猛龙管理层解决。今年猛龙能走到哪,决定于管理层的运作能力。(范西迪)